2026年8月1-7日是第35个“世界母乳喂养周”，主题为“支持母乳喂养，护航生命起点”。该主题强调母乳是婴儿最营养、最安全的天然食物，母乳喂养不仅是母亲与婴儿之间最亲密的情感纽带，更是人类繁衍过程中的组成部分，对母亲和婴儿的健康具有重要影响。

然而，并非所有母亲都能在母乳喂养的过程中一帆风顺。初为人母的喜悦中，常夹杂着对“能否喂饱宝宝”的焦虑、对乳头疼痛的恐惧、因睡眠不足的疲惫，以及来自四面八方的“经验之谈”所带来的困惑。她们一方面，需要身为亲密伴侣的丈夫及其他家人给予情感支持，更多参与到育儿过程中；另一方面，当遇到哺乳问题时，需要专业人士提供科学专业指导和切实帮助。下面，我们发挥专业优势，把“支持母乳喂养，护航生命起点”这一美好愿景，转化为面向每一个母婴家庭的有效的、持续的、满意的支持服务与温情陪伴。

“喂”爱坚持  “乳”此美好

黄金初乳：在宝宝出生后的头几天，母亲乳房会分泌一种黏稠、呈黄色或透明的液体，这就是被称为“液态黄金”的初乳。它的量很少，每一滴都弥足珍贵，足以满足宝宝初期的营养和免疫需求。初乳富含免疫球蛋白（IgA）、乳铁蛋白、生长因子和大量白细胞，堪称宝宝出生后的第一剂“天然疫苗”。它能像保护膜一样覆盖在宝宝未成熟的肠道表面，抵御细菌和病毒的入侵，预防过敏并促进胎便排出。新生儿的胃容量很小，第一天只有一颗樱桃大小（约5-7毫升），第三天也才像一颗核桃（约22-27毫升）。所以，不要因为“看不到奶水”或“宝宝总是哭”就轻易判断自己“没奶”，进而匆忙添加配方奶。

肌肤相亲：频繁的吸吮是刺激乳汁分泌的唯一强烈信号。宝宝出生后的第一个小时，是开启母乳喂养的“黄金窗口期”。此时宝宝通常处于清醒的“本能觅食期”，抓住这个宝贵时机，将宝宝赤裸地放在胸前，进行不间断肌肤相亲。宝宝凭借嗅觉和触觉，会慢慢蠕动寻找乳头，并可能开始尝试含接。这个过程可能持续几十分钟甚至更久，但能极大地稳定宝宝的心率、体温和血糖，同时强烈刺激母亲体内泌乳素的生成，为顺利下奶打下坚实基础。

科学含接  “乳”此舒适

绝大多数母乳喂养的困难，都源于不正确的含接姿势。正确的含接姿势，能让宝宝有效吃奶，并且保护母亲的乳头不受伤，进而高效移出乳汁。

寻找含接信号：不要只把乳头塞进宝宝嘴里，而是要让宝宝含住大部分乳晕。可以这样引导：（1）支撑宝宝：将宝宝整个身体转向母亲，做到“胸贴胸、腹贴腹、鼻尖对乳头”；（2）诱发觅食：用乳头轻轻触碰宝宝的上唇或鼻尖，诱使其张大嘴巴，像打哈欠一样；（3）果断送入：当宝宝嘴巴张到最大时，迅速而轻柔地将乳头和大部分下乳晕送入宝宝口中，同时用其下唇接触乳晕下缘。

正确含接表现：宝宝的嘴巴像鱼嘴一样向外翻卷，尤其是下唇；能看到宝宝吞咽的动作或听到吞咽声；吸吮由快速浅吸变为缓慢而深长的吸吮，并有停顿；喂养过程中，乳头起初可能存在拉扯感，但不应是刺痛；喂养结束后，乳头形状基本不变，或只是轻微拉长，而非被压扁或呈“口红状”。

舒适喂养姿势：“摇篮式”并非唯一选择，尤其对于剖腹产或乳房较大的母亲来说，尝试不同姿势会更轻松。（1）交叉摇篮式：用对侧手支撑宝宝的头部和颈部，如用右手抱吸左侧乳房，可控性更强，适合早产儿或含接困难的宝宝；（2）橄榄球式：将宝宝夹在身体侧方，用同侧手托住宝宝的头颈，可避开腹部伤口，方便观察含接状态；（3）侧卧式：母婴面对面侧躺，这是夜间喂养与产后休息时的绝佳选择，但需确保宝宝鼻子不被压迫。无论哪种姿势，都要确保宝宝的头、肩、臀呈一条直线，颈部无扭曲。母亲无需弯腰迁就宝宝，可用枕头、脚凳等垫高宝宝至乳房高度。

按需喂养  “乳”此平衡

母亲的身体不是“奶瓶”，而是智能的“定制化工厂”。它的运作原理非常简单：排出越多，生产越多。

读懂饥饿信号：“按需喂养”的“需”，指的是宝宝的需求，而不是钟表上的指针方向。要学会识别早期饥饿信号，不要等到宝宝大哭才喂。（1）早期信号：咂嘴、伸舌头、头扭来扭去、手指放进嘴里吸吮等；（2）中期信号：身体扭动，发出轻微的哼哼声等；（3）晚期信号：大声哭闹，此时含接较为困难，需先安抚使其平静。

在产后第一个月，宝宝可能每天需喂养8-12次甚至更多，也就是“集群喂养”，尤其是在黄昏时分。这并非母乳不足，而是宝宝通过高频次吸吮帮助母亲建立起充足奶量储备，同时缓解“黄昏焦虑”。应顺应宝宝的节奏，奶量会随其需求稳步增长。

“奶阵”与乳汁分泌：乳汁分泌依赖于泌乳素，它的分泌受情绪影响较大。当母亲心情放松、充满爱意地抱着宝宝时，奶阵（即喷乳反射）就容易到来。而焦虑、紧张、疼痛或自我怀疑，则会抑制泌乳素分泌，即使乳房里其实有奶，乳汁排出也会受阻。这就是为什么说“母乳喂养是信心的游戏”。

感觉奶阵迟迟不来时，可以作如下尝试：（1）喝一大杯温水；（2）做几次深呼吸，闭上眼睛想想宝宝可爱的样子；（3）用温热的毛巾敷一下乳房或轻轻按摩；（4）让宝宝的下巴对准乳房的硬块方向吸吮。

远离焦虑  “乳”此有据

“我的奶水够不够？”是新手母亲的核心焦虑。切勿仅凭主观感受判断奶量，可参照以下客观评估指标：

排泄量：排泄量是奶量评估金标准。宝宝出生5天后，每天应有6片以上足量湿尿布（约45-60毫升/片），以及排出3-5次黄色、稀糊状的粪便。

体重增长：宝宝在出生后会有生理性体重下降，但通常在10-14天内恢复到出生体重，此后每周体重增长约150-200克。

精神状态：宝宝吃饱后表情满足，可安然入睡，且皮肤有弹性、眼睛明亮。

若以上指标达标，即使乳房无胀感，也说明母婴之间已达到供需平衡，这是母乳喂养的理想状态。

温柔守护  “乳”此安康

最初的磨合期，乳头可能会有短暂敏感，但持续的剧烈疼痛是不正常的，其中85%以上的乳头疼痛都源于含接不当。如果喂奶时疼痛，不要咬牙忍受，可以把小拇指轻轻塞入宝宝嘴角，打断吸吮后退出乳头，重新尝试含接。宁愿多重复几次，也不要让乳头在错误的位置被磨破。

喂奶结束后，可以挤几滴具有抑菌和滋润作用的后奶涂抹在乳头上风干，也可使用羊脂膏进行乳头护理。尽量保持乳头干爽，避免使用肥皂清洗。

产后3-5天大量乳汁到来时，乳房可能会变得又硬又胀，甚至像石头一样，这就是生理性乳胀。此时的关键是软化乳晕，否则宝宝难以含接。可采用反向按压软化法，即：用手指轻轻向胸壁方向按压乳晕，持续1-2分钟，将乳晕周围的水分暂时推开，使其变软，方便宝宝含接。坚持有效移出，在胀痛前就频繁喂奶，是预防乳胀的好方法。如果宝宝吸吮困难，可以先用吸奶器或手挤出一小部分，待乳晕软化后再让宝宝吸吮。

幸福哺育  “乳”此调适

在母乳喂养的这条路上，母亲们可能还要承受来自长辈的质疑、“别人家孩子”的比较及深夜独自喂奶的孤独。请收下这几句话：

1.你不是“奶瓶”，你是母亲。你的价值不仅在于产奶量，更在于你给予宝宝的爱、拥抱和安全感。每一滴母乳都弥足珍贵，每一次亲喂都是爱意的传递。

2.寻求帮助是智慧，不是软弱。如果遇到喂哺困难，可向专业哺乳指导、医院母乳喂养门诊或母乳喂养社群求助，不需要独自解决所有问题。

3.关注你自己。喂奶前补足水分，选择舒适哺乳姿势，听些喜欢的音乐，照顾好自己的情绪和身体。因为快乐的母亲，才有充沛的乳汁。

4.设定小目标，庆祝每一步。“我今天又喂了一天！”这种积极的心理暗示，会比“我何时才能断奶”更有力量。每度过一天，都值得肯定自己的坚持。

5.允许自己“不完美”。即使因为某些原因，不得不补充配方奶，或选择混合喂养甚至纯配方奶喂养，也不意味着你是一个失败的母亲。母爱远不止于喂奶这一件事。快乐、放松、被爱充盈的母亲，才是宝宝需要的港湾。

母乳喂养是母婴之间的双向陪伴。放下对“标准”的执着，去感受、去倾听、去回应。相信我们的身体，相信我们的宝宝，更要相信母亲的本能。愿每位母亲和宝宝都能在这段旅程中，收获安然与幸福。