一年一度的暑假即将来临，摆脱了紧张学习的束缚，学生自由支配的时间和空间增加了，但快乐的假期也往往成为安全管理的“真空期”。相关数据显示，暑假期间学生安全事故发生率较平时明显增加，因此加强学生暑期安全教育、提高安全意识尤为重要。今天就谈一谈有关学生暑期安全的话题。

防溺水

近年来，溺水死亡已成为某些地区儿童非正常死亡的头号杀手，每年急救中心都会接诊多例溺水者，主要为青年和儿童，而且有逐年增多的趋势，所以在此提醒广大学生及家长，暑期尤其要预防溺水的发生。

要到正规的场所游泳，如果是户外游泳千万不要越过安全线，雷雨天不适合户外游泳，更不要到不摸底或不知水情及比较危险且易发生溺水的河流、湖泊去游泳。如果集体游泳，下水前后均要清点人数，并指定救生员做安全保护。要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低要先在浅水处用水淋洗，待适应水温后再下水。游泳过程中若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿、做跳跃动作、用力按摩、拉扯抽筋部位等，同时呼叫同伴救助。千万不要贸然跳水和潜泳，在急救中心接诊的溺水者中有因跳水致头部或颈部损伤的患者，虽然生命被挽救，但有的落下了终生残疾，让人惋惜。如果在游泳中突然觉得身体不舒服，要立即上岸休息或呼救。

发生溺水时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；将其舌头拉出，以防发生舌后坠堵塞呼吸道。将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动“倒水”动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时要拨打120急救电话。对于溺水者首先要保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。正确的自救方法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡，静待施救。

避免生物钟紊乱症

不少孩子因为平时学习紧张睡眠不足，放假后都想睡个懒觉，有时候一天睡好几觉，却还觉得困；有的孩子，假期里一天到晚坐在家里不出门，不是看电视就是上网玩游戏；还有的孩子昼伏夜出日夜颠倒。不规律的作息时间，让不少孩子患上了“生物钟紊乱症”。

小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时，这是根据人体生理发育的特征而定的，睡觉过多过少都不利健康。假期里家长要根据不同年龄段孩子的身体情况，督促孩子合理安排睡眠时间。此外，中小学生每天午睡半个小时到一个小时，既可以缓解疲劳，也有利于提高下午和晚上学习的效率。

 家长要督促孩子劳逸结合，假期不能让孩子长时间连续看电视或玩电脑，要帮助孩子制定假期计划表，合理安排饮食起居。

管住嘴 迈开腿

暑期天气炎热，不少孩子都喜欢冰镇饮料，然而盛夏是胃肠道疾病的多发季节，一些抵抗力较弱的孩子患急性肠胃炎大多是由于饮食不当。

冰镇饮料温度低，进入肠胃后容易引起胃肠道痉挛导致腹痛、腹泻等症状，因此孩子们不要食入过多的冰镇饮料，白开水是最好的解暑饮料，建议孩子们在夏季喝白开水解暑。另外一些生吃的食品如蔬菜、水果等一定要洗干净再吃。暑假期间家长要督促孩子养成良好的饮食习惯并做适当的体育锻炼。家长不要依着孩子的喜好来购买食品，孩子要多吃能量密度低、营养素密度高的食物，如牛（酸）奶、玉米、水果等，同时也要少吃高热量的食品，如汉堡、炸薯条、冰激凌、巧克力等。青少年正处于长身体的阶段，不管孩子胖瘦，肉类是必不可少的，但是肉类要首选鱼类，其次是鸡肉、牛羊肉，最后才是猪肉。

孩子们的假期生活可以选择不受场地、时间、天气限制的运动方式，家长可以和孩子一起参加运动，晨跑、游泳、打羽毛球等有氧运动是非常适合夏季的运动项目。           

出行安全要点

暑假期间有许多大学生会结伴旅行，这里给大家提几点建议：出行前一定要将出行路线及同伴的联系方式告诉家长。在水性不好或水域情况不熟的情况下不要贸然下水。有些年轻人喜欢探险，但一定要在熟悉路况的情况下进行，如果对地域不熟千万不要贸然行事，以免发生危险。对于喜欢露营的学生，一定不要选择河谷下游或突出的土坡下方等危险的地方，要尽量选择以草坡为主的安全地点露营。

在旅游中要携带刀子、绳子、止血带和相应的急救药品，一旦发生意外，要进行紧急救护。关节扭伤的救护：切忌马上搓揉按摩，应首先用冷水或冰块冷敷约15分钟。同时对扭伤关节适当制动休息，把小腿垫高，促进静脉回流，利于淤血消散，也可就地取材用活血、散淤、消肿的中药外敷包扎。48小时后可以进行热敷。对于扭伤部位淤血肿胀严重的，应及时到医院检查，了解是否伴发骨折。外伤止血的救护：渗血主要采用伤口加压包扎止血，用创可贴、手帕等物品将伤口紧紧包扎；对头部及肢体活动性出血，没有骨折时要马上采用指压的方法，即迅速用手指将出血处向下按压，或直接压迫出血部位的供血动脉，这是对大出血者首先采取的应急措施；对四肢大血管损伤出血可以采用止血带止血。

给家长朋友的建议

由于中小学生自我保护意识相对缺乏，家长朋友们一定要对孩子进行安全教育。让孩子记住紧急报警电话110、急救电话120、火警电话119；莫把孩子锁在家里。最近经常看到报道，反锁在家的儿童因试图翻窗出门而被困窗台，甚至自窗台坠落，因此家长外出时孩子一定要有人看管，即便是离开几分钟也不能掉以轻心。让孩子安全上网。对于网上的不健康信息，家长们可以通过在电脑安装过滤程序加以控制，如设定“拒绝黄色内容”的告警后,电脑就会自动拒绝这些文件。家长要嘱咐年龄小的孩子，不要轻易动水源、火源、电源，以免发生危险。更要提醒孩子们不要答应陌生网友的见面要求，更不要把家庭地址透露给对方或约对方来家做客。 

三位一体 互动管理

要保障学生暑期安全，应构建学校、家长和社会“三位一体”的互动管理模式。首先学校在放假前要进行暑期安全教育，告诉学生们什么事该做、能做，什么事不该做、不能做，什么地方可以去，什么地方不可以去，让学生们从心底重视暑期安全；对于学生的安全监管，家长责无旁贷。在接过学校的监护“接力棒”后，家长应随时绷紧安全这根弦，随时了解孩子的动向，要有意识地把平时生活中的安全知识潜移默化地教给孩子，并充分利用各种家庭实践活动，丰富孩子们的暑期生活。相关部门应对可能危及学生安全和健康成长的场所进行清理整治，特别是针对暑期事故易发的部位，如易发生溺水事故的溪河、水潭等加强监督和管理，并设立禁区标识。

专家提示：要加强孩子的自我保护意识，在遇到各种险情时，应首先在保障自身安全的情况下再去施救，以避免悲剧发生。

正确拨打120急救电话

对于学生来说，掌握正确拨打120急救电话的方法非常重要，可以为抢救生命赢得宝贵的时间。首先不要惊慌，保持镇静，以免接听电话的工作人员听不清楚说话内容，耽误时间；要交待清楚患者居住区或是事故发生的具体地点，指示附近的明显标志物；要较清楚地告诉急救人员关于患者的病情，群体伤要说出大致受伤人数、伤情；留下能够与现场联络的电话号码，以便急救人员与现场联络指导自救；一定要等120急救人员先挂线，保证急救人员已经完整地了解施救所需要的信息。出车前急救人员一般都会打电话联系求救人，确认患者病情和事发地点等相关情况，同时指导现场自救，所以求救人或是亲属应在患者身边陪护，同时等待救护车的到来。

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如何防中暑

夏季气温高，尤其是进入伏天之后，天气更是闷热潮湿，人们很容易发生中暑，轻者出现头晕、头痛、口渴、多汗、面色潮红等症状，重者则会出现高热、意识障碍等症状。

高温、烈日暴晒、工作强度大、工作时间过长、体质较弱等均是中暑的诱因。预防中暑的主要方法：1、饮茶。尤其是绿茶，茶叶中的咖啡碱、可可碱、茶碱等成分有提神、利尿、增强心肾功能的作用。2、增强体质。通常体质好的人能够抵御一般的高温天气而不会发生中暑。3、多补充水分。一般每天需要补水1.5至2升，多吃新鲜的蔬菜、水果，并保持充足的睡眠。4、喝绿豆汤。绿豆是防暑上品。此外，豆类食品还富含蛋白质，无胆固醇，分解产物含大量尿激酶，而尿激酶能协助分解脂肪和蛋白，具有健胃助消化的作用。

中暑的救护方法：1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或空调，以尽快散热。3、尽快冷却体温，使之降至38℃以下。具体做法：用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑，还可服用藿香正气水。