入冬以来，我市气温较低，连日来更是频降瑞雪。面对隆冬时节严寒雨雪天气，您知道有哪些呵护身体健康的要点吗？

气温骤降冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就更大，因此冠心病患者一定要注意加强防护，及时服药，切忌劳累，注意保暖；老人血管弹性差，气温急剧变化，会带来血压波动引发中风，具有脑血管疾病的老年患者要加强防护；抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者在严寒天气里要适当减少户外活动时间，注意防寒保暖，并保持室内经常通风；寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。天气寒冷，一些家庭把窗户密封的很严，由于煤气使用、煤炉取暖不当而引发一氧化碳中毒时有发生，因此朋友们一定要注意确保取暖设备的安全性，如果使用煤炉取暖要经常排气通风，谨防废气积聚引发一氧化碳中毒。

严寒雨雪天气路面湿滑，因此特别提醒朋友们要注意出行安全，防止意外跌倒；雪天要穿防滑的软底鞋或雪地鞋，女士尤其不宜穿光底的高跟鞋；雪地不慎摔倒，常滑行一段距离，而雪地汽车制动不灵，故行人要离汽车远些；在雪地行走，切忌提重物，尽量放低重心，小步行走，并尽量避过大理石路面，以防路滑摔伤；严寒雨雪天气双手不宜揣兜行走，因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用，一旦突然摔倒，手腕可以适当支撑地面，防止造成颅脑摔伤或大腿股骨骨折。

摔伤后自救方法

雪后摔伤骨折多集中在手腕、脚踝、尾骨和腰椎。摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折较轻，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，以免造成关节脱位甚至下肢瘫痪，应尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。