进入秋季,早晚温差较大，心脏负荷加重，脑部缺血，易诱发心脑血管疾病。据统计，每年秋季心脑血管疾病的发病率均呈上升趋势。在此与广大朋友们谈一谈天气转凉如何预防卒中发作。

什么是卒中

卒中俗称“中风”，即脑血管意外，亦称急性脑血管病。中风为中医病症名，指突然昏倒，口眼歪斜，言语困难或半身不遂等病症。脑血管意外是指急性脑部血液循环障碍所引起的脑功能紊乱的总称，包括短暂性脑缺血发作（TIA）、脑血栓形成、脑栓塞、高血压脑病、脑出血、蛛网膜下腔出血等。卒中是危害人类健康最严重的疾病之一，其发病率高，病死率高，复发率高，致残率高。我国每年有200万新发生的卒中患者，每年有160万人死于卒中。老龄化、活动过少、吸烟和快餐加速了卒中的发生，如果不加干预，预计到2020年卒中的人口将增加一倍。

如何防患于未然

卒中的预防包括一级预防和二级预防。一级预防是指对从未发生过卒中事件的人群，采取各种措施预防首次卒中事件的发生。改变危险因素是一级预防的主要策略，使其发生脑卒中的危险性降低。卒中危险因素包括不可干预的危险因素，如年龄、性别、家族史、种族；可干预的危险因素，如高血压、吸烟、糖尿病、心房纤颤、高脂血症、脑供血动脉狭窄、肥胖、酗酒、久坐的生活方式。二级预防指对于已经发生卒中事件的人群，采取相关措施预防卒中再次发生，包括危险因素的干预及抗栓治疗。下面就如何预防卒中谈几点建议：1、合理膳食：进食清淡易消化的饮食，适量进食一些水果蔬菜，避免高盐、高糖、高脂类食物，低盐低脂饮食。2、秋季早晚温差大,注意及时增减衣裳。3、戒烟限酒。4、避免精神紧张，保持情绪稳定。5、保持合理的生活规律，注意休息，避免劳累，参加适宜的体育锻炼。6、已患有高血压、高血脂、糖尿病、房颤的患者应坚持服药，在医生的指导下进行正规治疗。7、时间就是生命，时间就是大脑。一旦发生脑血管病的先兆症状，应立即就医，争取早发现、早诊断、早治疗。

康复治疗提高生活质量

卒中患者越早进行康复越好，尤其在发病三个月内进行康复治疗效果更显著。卒中患者如不早期康复，肢体的运动可呈异常行走模式即误用综合征或废用综合征的形成，如此时再进行康复，常常事倍功半，不能达到预期目标。经过正规及时的康复治疗，约70%—80%的患者可以独立活动，65%—70%的患者日常生活可以自理。卒中发生的半年之内，是肢体功能恢复的最佳时期，切不可忽视。对于缺血性脑卒中患者，只要患者神志清楚，生命体征平稳，病情不再发展，48小时后即可进行康复；出血性卒中患者，10—14天后可进行康复。卒中患者的康复训练是促进正常运动、抑制异常运动，正规康复治疗是脑卒中患者整个治疗体系的重要组成部分，能够预防和治疗脑卒中引起的并发症，帮助更多的患者提高生活质量，重返社会。