牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的重要部分，与容貌语言和健康有着密切的关系。那么爱护牙齿、保护好牙齿就非常重要，除了每天早晚刷牙，饭后漱口等大家熟知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。

一、正确咀嚼。既双侧或两侧交替使用牙齿，避免单侧咀嚼。

二、咀嚼过程中，牙间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有损害，因此应及时剔出。

三、纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮指、舔牙、咬牙、咬嘴唇、张口呼吸、等习惯造成牙齿的错合 畸形，因此纠正不良习惯，有利于牙齿保健。牙齿排列不齐要尽早矫正，承德市中心医院口腔治疗中心自2000年率先在我市开展了应用上颌前方牵引及功能性矫治器，配合国内领先的滑动直丝弓矫治技术，取得了很好的临床效果。

四、常饮茶水。茶叶中含氟，有防龋齿作用，另外常饮茶水或用茶水漱口可起到护齿和清洁口腔的作用。

五、慎服四环素、金霉素等药物。此类药物可使牙齿发慌或釉质发育不全，易发生龋齿。怀孕、哺乳期妇女和婴幼儿期的孩子不易服用这些药物。

六、食谱广、营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，无论成人还是儿童，饮食要多样化，不要偏食。

七、洗牙。定期或不定期洗牙，对保持口腔卫生，减少口腔异味、预防和治疗牙周病是一种有效的方法。

八、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。