游泳，是人们喜爱的活动之一，但是每到暑期因为缺少游泳常识而溺水的事件时有发生，据统计，溺水死亡占意外伤害死亡总数的10％。因此，游泳时要注意安全，谨防意外的发生。

如何防溺水

1、选择好的游泳场所，不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底、不知水情或比较危险的地方游泳。对场所的环境要了解清楚。

2、未成年者要在家长、老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。如果集体组织外出游泳，组织者要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗，待适应水温后再下水游泳，平时四肢容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

4、对自己的水性要有自知之明，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿、按摩、拉扯抽筋部位等。

溺水的急救

溺水是由于大量的水灌入肺内，或冷水刺激引起喉痉挛，造成窒息或缺氧，若抢救不及时，4-6分钟内即可死亡。遇有溺水者在呼叫120的同时第一目击者要争分夺秒进行现场急救，为救治生命赢得宝贵的时间。

施救的正确方法：

1、不会游泳者千万不要冒然下水救人，以防危及自身安全。

2、施救中要从背后或侧面抱住溺水者的双臂，谨防溺水者抱住施救者而发生危险。

急救的方法：

1、将溺水者取仰卧位，立即清除其口、鼻腔内的水及污物，用纱布（手帕）裹着手指将溺水者的舌头拉出口外，解开衣扣，以保持呼吸道通畅，然后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、头下垂，拍击溺水者的后背，在3—5秒钟之内迅速控出溺水者口腔及呼吸道的积水。

2、迅速评估病人的状态：刺激无反应，胸部无起伏者初步判断为呼吸心跳停止。施救者要位于溺水者右侧，托起下颌，捏住鼻孔，深吸气后，往溺水者嘴里吹气2次；同时双手交叉重叠放于病人两乳头连线正中，双臂垂直快速按压。按压频率为每分钟100次, 深度为4—5公分；每按压30次吹气2次，直到溺水者有反应或急救人员赶到进行进一步救治为止。

正确呼救120

1、承德市区内拨打120，承德界县区可拨打120或2030120。

2、呼救时必须用最精炼、准确、清楚的语言说明病人目前的情况及严重程度、伤病人的人数及存在的危险、需要何类急救，以及伤病人的姓名、性别、年龄和联系电话。

3、在有条件的情况下，最好有伤病者家属在约定地点等候救护车的到来。